学什么
回家也能坚持的动作
太极
传统套路的起式部分，一步一步教，注重姿势、平衡和呼吸。
八段锦
八个简单动作，大约十分钟，容易记住，适合每天练。
呼吸与站桩
站桩和慢呼吸，是太极和八段锦共同的基础。
六天行程，每天做什么
这是一个学习营示例。每天早上都在公园练功，下午安排不同。
第 1 天
抵达
- 下午接机，入住酒店
- 晚上和协调员、老师一起吃欢迎晚餐
第 2–3 天
打基础
- 早上在公园学站桩、呼吸和八段锦的前几式
- 第 2 天下午中医师做体质评估
- 第 3 天下午品普洱茶
第 4–5 天
和本地人一起练
- 早上学太极的起手套路，旁边是每天在这里练功的老人
- 第 4 天下午药膳烹饪课
- 第 5 天下午泡温泉，也可以选推拿或拔罐
第 6 天
带回家
- 上午把学过的内容练一遍，领结业证书和居家练习方案
- 下午送机
以上是示例。老师会按大家的情况调整进度，下午的活动都可以不参加。
包含什么
全部为您安排好
老师和协调员
经验丰富的老师每天上课，协调员负责翻译和各项安排。
中医体质评估
由中医师评估，并给您一张英文体质卡带回家。
茶与药膳
普洱茶品鉴，加一堂药膳课，用的都是中国厨房里常见的食材。可安排清真和素食。
酒店与接送
接机、公园附近的酒店，每次外出都有专车。
带回家的练习
一份简短的书面练习安排、跟练视频，结营时颁发证书。
零基础也可以
不需要任何基础。如有关节问题请告诉我们，老师会调整动作。
也在我们的其他项目里
每个项目都有太极
较长的调理项目里，每天早上同样安排太极。
常见问题
太极学习营常见问题
需要有基础吗？
不需要。大多数客人都是零基础，老师从最基本的教起，并根据您的年龄和体能调整。
穿什么？
宽松舒适的衣服，平底软鞋。昆明早上可能偏凉，请带一件外套。
可以带伴侣或家人吗？
可以。课程很适合夫妻和家庭，也欢迎孩子参加。
费用是多少？
取决于学习营天数、酒店和您选择的项目。出发前您会收到书面报价。